甘いもの辞められたら？辞めたい。

たしかに辞めるのは栄養的にベスト✨

でも我慢我慢が嫌なあなたに朗報です♡

低GIな甘味料におきかえませんか？！💛

砂糖のデメリットは大きく２点

①高カロリーと②血糖値の急上昇

血糖値の急上昇は低GIの甘味料を選ぶことで緩和できます💛

～GI値一覧～

上白糖　１１０

グラニュー糖　１１０

三温糖　１０８

黒砂糖　９９

甜菜糖　６５

はちみつ　８５

メープルシロップ　７３

甘酒　50～70

玄米水あめ　９０

★アガべシロップ　２８

★デーツシロップ　３１~５０（選び方注意）

★ココナッツシュガー　３５

上記３つがおすすめです♡

特にデーツシロップは栄養も豊富✨

私は業務スーパーで見つけました(*_*)

是非おためしくださいね♡